Kepentingan Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Dalam Diet Saya

 Kepentingan Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Dalam Diet Saya

Mutakhir ini, masyarakat sering dihantui masalah kesihatan dek pengambilan makanan yang tidak seimbang. Pada hemat saya, amalan permakanan seimbang dengan memperbanyakkan makan buah-buahan dan pelbagai sayur terutamanya dalam diet seharian akan mendatangkan seribu satu manfaat kepada seseorang. Bersesuaian dengan pepatah Inggeris yang berbunyi, ‘Kesihatan adalah kekayaan’, maka, segala kepentingan pelbagai jenis buah dan sayur dalam diet saya akan saya huraikan demi kebaikan bersama.

Secara umumnya, diet saya mesti terdapat sayur-sayuran dan buah-buahan seperti brokoli, daun salad, kubis, timun, epal, tomato dan sebagainya yang kaya dengan nutrisi seperti mineral, zat galian, serat dan karbohidrat. Kandungan-kandungan seperti ini telah diakui pakar dapat memelihara diri saya daripada sebarang jenis jangkitan penyakit di samping dapat memperkuatkan lagi sistem imunisasi badan untuk kekal sihat sepanjang masa bersesuaian dengan slogan yang berbunyi, badan sihat, otak cerdas.

Selain itu, amalan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet seharian turut menjadi pelengkap kepada keperluan sumber fiber dan vitamin yang diperlukan oleh badan saya sepanjang masa. Hal ini turut menjauhi diri saya daripada risiko untuk mendapat kanser usus besar selain turut memudahkan perjalanan sistem penghadaman saya kerana mencegah lebih baik daripada mengubati.

Tambahan lagi, negara-negara maju turut menjadikan amalan permakanan ini sebagai usaha sampingan mereka seharian untuk meningkatkan lagi kualiti dan kesejahteraan hidup amnya. Sebagai analoginya, negara-negara seperti Britain, Amerika Syarikat dan Jepun akan menjadikan pengambilan sayur-mayur dan pelbagai jenis buah sebagai menu utama dalam diet seharian mereka. Mereka turut percaya bahawa, amalan permakanan ini akan dapat mengurangkan lagi pengambilan ubat sintetik dalam kehidupan mereka.

Konklusinya, sayur-sayuran dan buah-buahan memang terbukti mempunyai banyak kepentingannya yang tersendiri. Di samping mengandungi kandungan khasiat yang amat bernilai, pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan turut mempunyai nilai-nilai perubatan yang amat mujarab jika diamalkan secara konsisten.  Jadilah kita  masyarakat yang prihatin terhadap kepentingan-kepentingan ini demi kesihatan sejagat, jangan sampai sakit perut, baru tahu di liang lantai.

298 Patah Perkataan

Tweet