Cara-cara Menjaga Kesihatan Badan

Cara-cara Menjaga Kesihatan Badan

Dewasa ini, masalah kesihatan badan sering kali menjadi polemik yang hangat diperkatakan masyarakat di segenap empat penjuru dunia termasuklah juga di negara kita amnya. Umumnya, kesihatan badan merupakan poin terpenting kepada proses penentuan tahap kesihatan seseorang itu besok lusa kerana sesungguhnya, kesihatan melambangkan kekayaan (Pepatah Cina). Persoalannya sekarang, apakah langkah-langkah signifikan yang harus dititikberatkan bagi menjaga kesihatan badan kita sekalian?

Ghalibnya, antara langkah terutama dalam usaha memelihara kesihatan badan adalah dengan pengambilan diet yang seimbang sepanjang masa. Melaluinya, kita digalakkan untuk memperbanyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap kali hidangan agar badan kita sentiasa beroleh khasiat yang secukupnya seperti serat, vitamin dan sebagainya. Bahkan, corak pengambilan makanan yang teratur sebegini seyogianya diamalkan bermula daripada peringkat awal lagi agar ia menjadi rutin permakanan kita seharian kelak persis aforisme, hendak seribu daya, tak hendak seribu upaya.

Selanjutnya, kita digalakkan untuk meluangkan sedikit masa (sekitar 20 minit) setidak-tidaknya tiga kali dalam seminggu untuk melakukan aktiviti-aktiviti senaman ringan ataupun bersukan seperti berenang, berbasikal, berjoging dan lain-lain lagi. Hal ini penting agar kita dapat mengekalkan kesihatan fizikal dan mental yang ideal senantiasa bak pepatah arab berbunyi, minda yang sihat berada pada badan yang sihat.

Akhirnya, kita hendaklah menjalani pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya dua kali setahun bersesuaian dengan usaha-usaha kita untuk mencegah diri daripada mendapat penyakit-penyakit kontemporari seperti penyakit jantung, darah tinggi dan sebagainya. Sebaliknya, jika seseorang itu didapati menghidap sebarang jenis penyakit pula, maka berusahalah untuk mendapatkan rawatan pencegahan seawal mungkin kerana sesungguhnya, Rasulullah SAW bersabda, “Tiap-tiap penyakit itu (ada) ubatnya. Apabila menepati ubat terhadap penyakit tersebut, maka sembuhlah dengan izin Allah.” (Riwayat Muslim dan Ahmad)

Intihanya, ayuhlah kita beriltizam untuk bersama-sama menitikberatkan soal kesihatan badan ini kerana sesungguhnya, kesihatan badan yang sempurna itu adalah merupakan anugerah yang amat berharga dikurniakan Allah SWT kepada umatnya sejagat. Janganlah sudah terhantuk baru terngadah kerana biar berkelahi dulu, jangan berkelahi kemudian. Fikir-fikirkanlah.

                                              

 300 Patah Perkataan

Tweet