Kepentingan
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Dalam Diet Saya
Mutakhir
ini, masyarakat sering dihantui masalah kesihatan dek pengambilan makanan yang
tidak seimbang. Pada hemat saya, amalan permakanan seimbang dengan memperbanyakkan
makan buah-buahan dan pelbagai sayur terutamanya dalam diet seharian akan
mendatangkan seribu satu manfaat kepada seseorang. Bersesuaian dengan pepatah
Inggeris yang berbunyi, ‘Kesihatan
adalah kekayaan’, maka, segala kepentingan pelbagai jenis buah dan sayur dalam
diet saya akan saya huraikan demi kebaikan bersama.
Secara
umumnya, diet saya mesti terdapat sayur-sayuran dan buah-buahan seperti brokoli,
daun salad, kubis, timun, epal, tomato dan sebagainya yang kaya dengan nutrisi seperti
mineral, zat galian, serat dan karbohidrat. Kandungan-kandungan seperti ini
telah diakui pakar dapat memelihara
diri saya daripada sebarang jenis jangkitan penyakit di samping dapat memperkuatkan
lagi sistem imunisasi badan untuk kekal sihat sepanjang masa bersesuaian dengan
slogan yang berbunyi, badan sihat, otak
cerdas.
Selain
itu, amalan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet seharian turut
menjadi pelengkap kepada keperluan sumber fiber dan vitamin yang diperlukan
oleh badan saya sepanjang masa. Hal ini turut menjauhi diri saya daripada
risiko untuk mendapat kanser usus besar selain turut memudahkan perjalanan
sistem penghadaman saya kerana mencegah
lebih baik daripada mengubati.
Tambahan
lagi, negara-negara maju turut menjadikan amalan permakanan ini sebagai usaha
sampingan mereka seharian untuk meningkatkan lagi kualiti dan kesejahteraan hidup
amnya. Sebagai analoginya, negara-negara seperti Britain, Amerika Syarikat dan
Jepun akan menjadikan pengambilan sayur-mayur dan pelbagai jenis buah sebagai
menu utama dalam diet seharian mereka. Mereka turut percaya bahawa, amalan
permakanan ini akan dapat mengurangkan lagi pengambilan ubat sintetik dalam
kehidupan mereka.
Konklusinya,
sayur-sayuran dan buah-buahan memang terbukti mempunyai banyak kepentingannya
yang tersendiri. Di samping mengandungi kandungan khasiat yang amat bernilai,
pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan turut mempunyai nilai-nilai perubatan
yang amat mujarab jika diamalkan secara konsisten. Jadilah kita masyarakat yang prihatin terhadap
kepentingan-kepentingan ini demi kesihatan sejagat, jangan sampai sakit perut, baru tahu di liang lantai.
298
Patah Perkataan
